디그노원장의 이것저것

"요즘 부쩍 피곤하고 쉽게 감기에 걸리진 않나요?"날씨가 변덕스러울 때, 스트레스가 많을 때, 피곤함이 쌓일 때 우리 몸은 신호를 보냅니다. 특히 면역력이 떨어지면 감기, 독감뿐만 아니라 만성 피로까지 따라오기 쉬운데요. 면역력은 한 번 떨어지면 회복하는 데 시간이 걸리기 때문에 평소에 꾸준한 관리가 중요합니다. 연구에 따르면 면역력은 건강한 식습관을 통해 최대 60% 이상 향상될 수 있다고 해요. 그렇다면, 우리 몸을 건강하게 지켜줄 ‘면역력 강화 음식’은 무엇이 있을까요? 오늘은 면역력을 높이는 데 효과적인 음식들을 소개해 드릴게요!1. 비타민C가 풍부한 감귤류 과일 🍊비타민C는 면역력 하면 가장 먼저 떠오르는 필수 영양소죠. 항산화 작용을 통해 체내 유해 활성산소를 제거하고, 감염을 예방하는 역할..

안녕하세요! 건강한 하루를 위한 작은 습관, 좋은 음식을 찾고 계신가요? 특히 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때는 위에 부담을 주지 않으면서도 소화에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 중요하죠. 오늘은 위에 좋은 음식들을 추천해드릴게요! 꾸준히 챙겨 먹으면 속이 한결 편안해지는 걸 느낄 수 있을 거예요.1. 양배추 – 자연이 준 위 보호막양배추가 위 건강에 좋다는 사실, 많이 들어보셨죠? 양배추에는 ‘비타민 U’라고 불리는 S-메틸메티오닌 성분이 풍부해서 위 점막을 보호하고 위궤양 예방에도 도움을 준답니다. 특히 위산이 많이 나와 속이 쓰린 분들에게 추천해요. 샐러드로 먹어도 좋고, 살짝 데쳐서 따뜻하게 먹어도 위에 부담이 적답니다.2. 바나나 – 부드럽고 속 편한 간식아침 공복에 바나나 하나! 이것만..