디그노원장의 이것저것

몸이 으슬으슬하고 목이 칼칼할 때, 무심코 먹은 음식 하나가 감기 회복 속도를 확 바꿔줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 식습관만 잘 관리해도 감기 증상 완화에 30% 이상 도움이 된다는 연구 결과도 있어요. 면역력이 약해지는 환절기엔, 음식 하나도 신중히 골라야겠죠? 안녕하세요, 디그노스칼프입니다 :) 오늘은 감기 기운이 돌 때 챙겨 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 약보다 먼저 찾게 되는 따뜻한 음식들, 알고 먹으면 효과가 배가된답니다! ✔ 1. 따끈한 '닭곰탕' 닭고기는 단백질이 풍부해 체력을 보충해주고, 따끈한 국물은 체온을 높여줘요. 특히 닭 껍질에는 점막을 보호해주는 콜라겐이 많아서, 목감기나 기침이 심할 때 특히 좋아요. 미국의 한 연구에선 닭곰탕이 백혈구 활동을 촉진해 염증을 ..

"요즘 부쩍 피곤하고 쉽게 감기에 걸리진 않나요?"날씨가 변덕스러울 때, 스트레스가 많을 때, 피곤함이 쌓일 때 우리 몸은 신호를 보냅니다. 특히 면역력이 떨어지면 감기, 독감뿐만 아니라 만성 피로까지 따라오기 쉬운데요. 면역력은 한 번 떨어지면 회복하는 데 시간이 걸리기 때문에 평소에 꾸준한 관리가 중요합니다. 연구에 따르면 면역력은 건강한 식습관을 통해 최대 60% 이상 향상될 수 있다고 해요. 그렇다면, 우리 몸을 건강하게 지켜줄 ‘면역력 강화 음식’은 무엇이 있을까요? 오늘은 면역력을 높이는 데 효과적인 음식들을 소개해 드릴게요!1. 비타민C가 풍부한 감귤류 과일 🍊비타민C는 면역력 하면 가장 먼저 떠오르는 필수 영양소죠. 항산화 작용을 통해 체내 유해 활성산소를 제거하고, 감염을 예방하는 역할..