디그노원장의 이것저것

열심히 다이어트를 했는데, 살은 빠졌지만 머리카락까지 빠지고 있다면? 정말 속상하고 당황스러울 수밖에 없죠. 특히 여성분들은 긴 머리를 유지하는 경우가 많아 더욱 눈에 띄는 변화가 될 수 있어요.그런데 왜 다이어트를 하면 머리카락이 빠질까요? 또, 다이어트하면서도 탈모를 예방할 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 **‘다이어트 탈모’**의 원인과 해결법, 그리고 모발 건강을 위한 식단까지 알려드릴게요.📌 다이어트하면 왜 머리카락이 빠질까?사실 살이 빠지는 것보다 머리가 빠지는 게 더 걱정될 때가 있어요. 다이어트 탈모는 보통 **‘휴지기 탈모’**라고 불리는데, 이는 신체가 급격한 변화를 겪을 때 일어나는 현상이에요.1️⃣ 영양 부족이 원인!다이어트를 할 때 가장 많이 줄이는 것이 탄수화물과 지방이죠. ..

안녕하세요, 여러분! 요즘 거울을 볼 때마다 ‘어? 나 머리숱이 줄어든 건가?’ 하고 고민해본 적 있으신가요? 사실 여성 탈모는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 과거에는 ‘탈모 = 남성 전유물’이라는 인식이 강했지만, 요즘은 여성들도 점점 탈모 고민에서 자유롭지 못하죠. 그래서 오늘은 여성 탈모의 원인에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보려고 합니다. 미리 알아두면 예방도 가능하니까요!1. 여성 탈모, 대체 왜 생기는 걸까?1) 호르몬 변화 – 출산 후 탈모, 갱년기 탈모출산 후 머리가 한 움큼씩 빠지는 경험, 해보셨나요? 이는 출산 후 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 발생하는 흔한 증상입니다. 임신 중에는 머리카락이 잘 빠지지 않다가 출산 후 모발 생장 주기가 정상화되면서 갑자기 빠지는 것이죠. 또한, ..

여러분 혹시 "휴기지 탈모"라는 말 들어보셨나요? 사실 저도 얼마 전까지는 생소했는데요. 갑자기 머리카락이 확 빠지는 걸 경험하면서 알게 되었어요. 오늘은 많은 분들이 고민하는 휴기지 탈모에 대해 쉽게 풀어볼게요. 혹시 요즘 머리 빠지는 게 부쩍 심해졌다면 꼭 읽어보세요!🤔 휴기지 탈모란?휴기지 탈모는 말 그대로 머리카락이 '휴지기'에 접어들면서 빠지는 현상을 말해요. 원래 모발은 성장기 → 퇴행기 → 휴지기를 거친 후 빠지고 다시 나는데요, 보통 전체 머리카락의 10~15% 정도가 휴지기에 해당돼요. 그런데 특정 원인 때문에 이 비율이 확 늘어나면, 갑자기 머리가 확 빠지는 거죠.이게 딱히 한 부분에서만 빠지는 건 아니고, 전반적으로 숱이 줄어드는 느낌이라서 "나 원래 머리숱이 이랬나...?" 하면서..

"머리를 감을 때마다 점점 가르마가 넓어지는 것 같아…""사진 찍고 나서 보니까 정수리가 휑한데?"이런 고민, 한 번이라도 해본 적 있다면 ‘여자가르마탈모’를 의심해볼 필요가 있어요.여성 탈모라고 하면 보통 머리카락이 듬성듬성 빠지는 정수리 탈모를 떠올리지만,사실 가르마를 중심으로 머리카락이 점점 가늘어지고 숱이 줄어드는 **‘가르마 탈모’**도 굉장히 흔하답니다.특히, 요즘 30~40대 여성들 사이에서 가르마 탈모가 늘어나고 있는데요.스트레스, 호르몬 변화, 잘못된 헤어 습관 등이 주요 원인으로 꼽혀요.그렇다면 여자가르마탈모, 어떻게 예방하고 해결할 수 있을까요?오늘은 이 고민을 확실하게 해결해볼게요! 😊📌 여자가르마탈모, 왜 생길까?1️⃣ 가르마를 오랫동안 같은 곳에 유지할 때매일 같은 가르마 스..

"어? 나 왜 이러지?" 샴푸를 하다가 손가락에 엉겨 붙은 머리카락을 보고 깜짝 놀란 적 있나요? 예전에는 아빠나 삼촌들이 걱정하던 문제 같았는데, 요즘은 10대들도 탈모로 고민하는 경우가 많아요. 그런데 이런 고민, 절대 혼자가 아니랍니다.1. 청소년 탈모, 왜 생길까?탈모는 보통 유전적인 요인이 크다고 생각하지만, 청소년 탈모는 조금 달라요. 주된 원인을 몇 가지 살펴볼까요?스트레스: 학업, 친구 관계, 입시 등의 스트레스가 탈모를 유발할 수 있어요. 스트레스가 심하면 몸이 비상 상태가 되어 머리카락을 유지하는 데 필요한 영양 공급이 줄어들어요.잘못된 생활습관: 인스턴트 음식, 불규칙한 식사, 잦은 야식 등으로 영양 불균형이 오면 두피 건강에도 영향을 미쳐요.호르몬 변화: 청소년기는 호르몬 변화가 심..

요즘 날씨 때문에 피부가 건조해지는 건 다들 알고 있지만, 두피가 건조해지는 건 생각보다 놓치기 쉬운 부분이에요. 사실 두피도 피부인데, 얼굴만 챙기고 두피 관리는 소홀히 한다면? 가려움, 각질, 심지어 탈모까지 부를 수 있는 상황이 벌어질 수 있답니다.😨그래서 오늘은 두피 보습에 대해 제대로 알아보고, 어떻게 관리하면 건강하고 촉촉한 두피를 유지할 수 있는지 이야기해볼게요!두피 건조하면 어떤 일이 벌어질까?얼굴 피부가 건조하면 당기고 각질이 생기듯이, 두피도 마찬가지예요. 두피가 건조하면 다음과 같은 문제들이 생길 수 있어요.✅ 각질과 비듬 폭탄피부가 건조할 때 하얗게 일어나는 각질처럼, 두피도 건조하면 각질이 생기고 비듬처럼 보일 수 있어요. 특히 어두운 옷을 입었을 때 어깨 위에 하얀 비듬이 쌓이..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하는 ‘모발 굵어지는 방법’에 대해 이야기해보려고 해요. 머릿결이 가늘어지면 볼륨이 사라지고 힘없는 느낌이 들잖아요. 하지만 걱정 마세요! 작은 습관과 관리법만으로도 건강하고 풍성한 머리카락을 가꿀 수 있어요. 지금부터 함께 알아볼까요?1. 단백질이 가득한 식단, 머리카락도 먹는 게 중요해요!머리카락의 주성분은 단백질(케라틴)이에요. 그래서 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하죠.달걀, 생선, 콩, 닭가슴살 같은 단백질 식품을 꾸준히 챙겨 먹기비오틴과 철분이 풍부한 견과류, 시금치, 계란 노른자 추가하기물을 충분히 마셔서 두피까지 수분 공급해 주기 2. 두피 마사지, 하루 5분 투자로 혈액순환 UP머리카락이 굵어지려면 두피 건강이 필수! 두피에 혈액순환..

출산 후 거울을 보며 깜짝 놀란 적 있나요? 예전엔 풍성했던 내 머리숱이 한 움큼씩 빠지고, 욕실 배수구는 금세 막히고…. 혹시 나만 이런 걸까 걱정되나요? 하지만 안심하세요. 산후탈모는 많은 엄마들이 겪는 자연스러운 변화예요.출산 전에는 머리카락이 덜 빠지는데, 출산 후에는 그동안 유지되던 머리카락까지 한꺼번에 빠지면서 머리가 휑해 보이는 거죠. 특히 정수리나 헤어라인 쪽이 눈에 띄게 비어 보이면 신경이 쓰일 수밖에 없어요.그럼, 대체 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 조금이라도 탈모를 줄이고 머리카락을 건강하게 지킬 수 있을까요? 오늘은 산후탈모의 원인부터 관리법까지 차근차근 알려드릴게요!산후탈모, 왜 생길까?산후탈모의 가장 큰 원인은 호르몬 변화예요. 임신 중에는 에스트로겐이 증가하..

안녕하세요! 여러분은 혹시 두피 각질 때문에 고민하고 계신가요? 머리를 감아도 하얀 각질이 계속 생기고, 심지어 가려움까지 동반된다면 너무 신경 쓰이죠. 특히 검은색 옷을 입었을 때 어깨 위로 떨어지는 각질을 보면 괜히 위축되기도 하고요. 😥 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 두피 케어 방법만 알아두면 각질 고민에서 벗어날 수 있답니다. 오늘은 두피 각질이 생기는 원인과 효과적인 관리법을 알려드릴게요! 💆‍♀️ 두피 각질, 왜 생길까요? 두피 각질이 생기는 이유는 다양하지만, 대표적인 원인은 다음과 같아요. ✅ 건조한 두피겨울철이나 환절기에는 피부뿐만 아니라 두피도 쉽게 건조해져요. 수분이 부족하면 각질이 쉽게 떨어져 나가면서 하얗게 보이게 되죠. ✅ 과도한 피지 분비반대로 피지가 과하게 분비될 경우,..

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어봤을 "머리 가려움증"에 대해 이야기해보려고 해요. 하루 종일 머리가 간지럽고, 자꾸 손이 가는데 왜 그런 걸까요? 🤔 단순한 두피 건조 때문일 수도 있지만, 가려움증이 계속된다면 무언가 신호를 보내는 걸 수도 있어요. 그렇다면 머리 가려움증의 원인은 무엇이고, 어떻게 해결할 수 있을까요? 함께 알아보겠습니다! 머리 가려움증, 왜 생길까? 머리 가려움증의 원인은 다양해요. 단순한 두피 건조부터 특정 질환까지 원인이 될 수 있죠. 대표적인 원인을 살펴볼게요. 1. 두피 건조 🌬️ 날씨가 건조하거나 자주 머리를 감으면 두피의 유수분 균형이 깨져 가려움이 생길 수 있어요. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 두피가 쉽게 건조해지죠. 2. 지루성 두피염 🦠 피지 분비..