안녕하세요! 요즘 거울 볼 때마다 한숨 쉬고 계신 분들, 아침마다 다이어트 결심하지만 저녁엔 치킨을 손에 쥐고 계신 분들 많으시죠? (저도 과거엔 그랬어요😂) 하지만 다이어트는 참는 게 아니라, 똑똑하게 먹는 것이 정답이에요! 오늘은 중복된 이야기 없이 진짜 효과적인 다이어트 식단을 소개해 드릴게요.1. 다이어트도 행복해야 한다! (극단적인 식단은 NO)먼저, 많은 분들이 "다이어트 = 굶기"라고 생각하는데요. 그러면 일시적으로 빠질 순 있어도 결국 요요가 찾아옵니다. 우리는 평생 유지할 수 있는 건강한 식단을 만들어야 해요. 그러려면 맛있고, 영양 밸런스가 맞고, 무엇보다 지속 가능한 식단이 필요하죠!2. 맛있게 배부르게, 저칼로리 고단백 식단!다이어트 식단의 핵심은 '칼로리는 낮추되, 포만감은 오래..
