안녕하세요! 요즘 건강에 대한 관심이 점점 높아지면서 혈압 관리에 대한 고민도 많아졌죠? 혈압이 높아지면 심혈관 질환 등의 위험이 커질 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요해요. 하지만 무조건 약에 의존하기보다는 생활 속 작은 변화로도 충분히 조절할 수 있답니다. 오늘은 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법을 공유해볼게요. 😊1. 소금 섭취 줄이기, 하지만 너무 스트레스받지 않기!“짜게 먹으면 혈압 올라간다”라는 말, 많이 들어보셨죠? 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승의 주요 원인이에요. 하지만 무조건 싱겁게 먹는 게 답은 아니랍니다!💡 Tip:소금 대신 허브, 후추, 마늘 등을 활용해 풍미를 더하세요.외식할 때는 국물보다는 건더기 위주로 먹기!가공식품보다는 신선한 재료를 활용한 요리를 선택하기.작은 ..
