"요즘 부쩍 피곤하고 쉽게 감기에 걸리진 않나요?"날씨가 변덕스러울 때, 스트레스가 많을 때, 피곤함이 쌓일 때 우리 몸은 신호를 보냅니다. 특히 면역력이 떨어지면 감기, 독감뿐만 아니라 만성 피로까지 따라오기 쉬운데요. 면역력은 한 번 떨어지면 회복하는 데 시간이 걸리기 때문에 평소에 꾸준한 관리가 중요합니다. 연구에 따르면 면역력은 건강한 식습관을 통해 최대 60% 이상 향상될 수 있다고 해요. 그렇다면, 우리 몸을 건강하게 지켜줄 ‘면역력 강화 음식’은 무엇이 있을까요? 오늘은 면역력을 높이는 데 효과적인 음식들을 소개해 드릴게요!1. 비타민C가 풍부한 감귤류 과일 🍊비타민C는 면역력 하면 가장 먼저 떠오르는 필수 영양소죠. 항산화 작용을 통해 체내 유해 활성산소를 제거하고, 감염을 예방하는 역할..
