면역력 높이는 음식 추천 🍎🥦환절기마다 감기 걸리는 분? 쉽게 피로를 느끼는 분?요즘같이 일교차가 큰 날씨엔 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 아무리 운동을 해도, 건강기능식품을 챙겨 먹어도 식단이 엉망이라면 면역력을 유지하기 어렵죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 면역력 높이는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드릴게요. 매일 식단에 조금씩만 추가해도 건강한 변화가 찾아올 거예요. 😊1️⃣ 비타민C 폭탄! 감귤류 & 파프리카 🍊🌶"비타민C가 면역력에 좋다"는 말, 많이 들어보셨죠? 사실 비타민C는 체내에서 항산화 작용을 하면서 면역세포를 활성화해 감염 위험을 줄여줘요.💡 추천 음식:✅ 오렌지, 귤, 레몬 같은 감귤류✅ 빨간, 노란 파프리카 (비타민C 함량이 레몬보다 많아요!)✔TIP: 생으로 먹는 게 ..
